Ansia e prestazioni scolastiche: quello che bisogna sapere in vista degli esami di terza media
È ormai assodato che l’ansia influisca, positivamente o negativamente, sulle nostre prestazioni; funziona così in ogni occasione, dagli esami di terza media, fino ad arrivare al mondo del lavoro e dello sport!
I primi tentativi di descrivere tale relazione risalgono agli inizi del ‘900 quando la psicologia era appena nata come scienza. Tali ricerche sono state confermate successivamente tant’è che, ancora oggi, per riferirsi alla relazione tra ansia e prestazione si cita la Legge di Yerkes-Dodson (1908). La Legge di Yerkes-Dodson mette in relazione la prestazione e l’arousal, cioè la tensione di fronte a un compito e l’attivazione del nostro organismo.
Questa legge spiega che la maggior parte dei compiti è meglio eseguita a livelli intermedi di attivazione fisiologica e psicologica. In altre parole, se aumenta l’attivazione (fisiologica e psicologica/mentale) aumenta anche la prestazione, ma solo fino ad un certo punto. Infatti, quando i livelli di attivazione aumentano, la prestazione inizia a diminuire, soprattutto nello svolgimento di compiti complessi. L’esempio lampante è quello degli esami di terza media, di maturità o universitari.
Esistono un livello minimo, ottimale e massimo di arousal che caratterizzano ogni nostra prestazione e la influenzano.
Al di sotto del livello minimo e al di sopra del livello massimo di attivazione, l’individuo esperisce una condizione di distress, ovvero stress “negativo”, che influisce sulla performance che molto spesso sarà mediocre; mentre si trova in una situazione di eustress (stress “positivo”) quando è ad un livello ottimale di arousal.
In conclusione, un aspetto essenziale per fornire una buona prestazione di fronte al compito, è raggiungere un livello intermedio di attivazione! Pertanto risulta fondamentale imparare a gestire bene i propri stati d’attivazione, caratterizzati innanzitutto da uno stato d’ansia.
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